Mela’Duende est spécialisé en pré-post natal.
Notre professeure, Mélanie MARSAUDON, est professeure de danse diplômée d’Etat, certifiée en Pilâtes et pré-post natal. Elle est formée pour proposer et adapter :
– la pratique sur tapis pour les jeunes et futures mamans
– la danse pré-natal
– la danse avec bébé
Pour le Pilates post-natal, nous vous accueillons au sein de nos cours ouverts à tous.
Nous travaillons pour vous proposer les autres pratiques dans notre planning régulier.
Futures et jeunes mamans, bienvenue !
Professionnels, vous avez un projet, n’hésitez pas à nous contacter.
PILATES PRE-NATAL
Nous accompagnons les futures mamans selon les étapes de la grossesses. Les exercices sont adaptés.
Le pilâtes pré-natal et post-natal est une activité physique douce qui se pratique au sol, sur tapis. Elle améliore la posture, l’équilibre, l’alignement. Une pratique bien-être tout en conscience pour connecter le corps, l’esprit par le mouvement et la respiration.
LES BIENFAITS SONT MULTIPLES
– conserver/retrouver une bonne posture
– accueillir avec sérénité les modifications corporelles…
– soulager les maux de la grossesse (dos, jambes…)
– faire de la place à bébé
– prendre conscience de son corps, de ses sensations
– prendre conscience de son périnée
– aider la récupération en cas de fatigue
– mieux respirer
– penser à son bien-être
PILATES POST-NATAL
Nous accompagnons les jeunes mamans selon les étapes après leur accouchement au sein de nos cours ouverts à tous, dès lors que la rééducation du périnée est terminée. Les exercices sont alors adaptés.
LES BIENFAITS SONT MULTIPLES
– retrouver la forme après bébé
– prendre conscience de son corps et sensations
– remobiliser le périnée et la ceinture abdominale
– s’étirer (dos, ceinture scapulaire, bassin…)
– prendre un temps pour soi et se libérer du stress
DANSE PRE-NATAL
Cette pratique artistique est adaptée à la grossesse. Pas besoin de savoir danser pour explorer le mouvement. Improvisation, chorégraphie, le tout en musique.
LES BIENFAITS SONT MULTIPLES
– prendre plaisir à se mouvoir et créer
– accueillir avec sérénité les modifications corporelles et améliorer sa posture
– soulager les maux de la grossesse
– bercer bébé
– penser à son bien-être
– améliorer sa confiance en soi
DANSE AVEC BEBE
Cette pratique artistique est adaptée au post-natal. Pas besoin de savoir danser pour explorer le mouvement avec son bébé. Une activité ludique ! Co-parent bienvenue !
LES BIENFAITS SONT MULTIPLES
– prendre plaisir à danser et créer
– retrouver la forme
– prendre conscience de son corps
– créer un lien par l’artistique parent(s)-bébé
– bercer et apaiser bébé
INTERVENTIONS DANS LES CENTRES SPECIALISES (maternités…)
N’hésitez pas à nous contacter pour parler de votre projet et nous demander un devis
NOS TARIFS à l’unité ou à la carte sont proposés pour les cours de Pilates pré-natal, danse pré-natal et danse avec bébé.
La pratique du Pilates post-natal se fait dans les cours ouverts à tous. Nous appliquons donc l’abonnement annuel (cf onglet « Planning et tarifs »)
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